La Creatina X-Gear del Dr. Simi es conococida y comercializada como «La creatina más barata del mundo”, Cuenta con respaldos como el análisis del laboratorio (COFEPRIS) que confirman su pureza y concentración Creatina Monohidratada al 99.9 %. A pesar de eso, en esta reseña profundizamos en su composición, eficacia, seguridad, comparativa con marcas premium y nuestra Calificación SupleReviews.
Conclusion rapida:
⭐ Veredicto rápido:
- ✔️ ¿Funciona?Sí: En efecto, es Creatina pura, una dosis de 5 g/día aumenta la fuerza, potencia y recuperación muscular.
- 👎 Desventajas: Polvo sin sabor (para muchos ventaja), y la dosis única obliga a comprar varios envases para un mes.
- 🧪 Ingredientes clave:100 % creatina monohidratada micronizada.
- ✅ Ideal para: Personas con poco presupuesto que buscan resultados igual de buenos
Sobre la marca y el producto:
X-Gear es la línea de suplementos deportivos genéricos de Farmacias Similares. Su creatina viene en un bote de 150 gramos (30 servicios),
¿Para qué sirve?
- Aumento de fuerza y potencia:La creatina regenera el ATP rápidamente, potenciando esfuerzos cortos y explosivos.
- Mejora de recuperación:Reduce el daño muscular y acelera la síntesis proteica, disminuyendo dolores posteriores al entrenamiento intenso.
- Efectos cognitivos: varios estudios encontraron beneficios de la creatina en la memoria y la función cognitiva en adultos jóvenes y mayores, destacando por ejemplo la prevención del Alzhéimer.
Análisis completo de ingredientes
| Ingrediente | Función principal | Cantidad por servicio | Evidencia científica |
|---|---|---|---|
| Creatina monohidratada micronizada | Aumenta reservas de fosfocreatina muscular, potencia ATP | 5 g | Kreider, R. B., et al. (2022). ISSN Position Stand: Safety and Efficacy of Creatine Supplementation. JISSN. |
Pros y Contras
| Pros | Contras |
|---|---|
| 100 % creatina pura, micronizada y certificada por COFEPRIS | Sin sabor; requiere mezclar y enmascarar en batidos o jugos |
| Precio muy accesible (~$240 MXN/150 g) | 5 g/día → 30 servicios/frasco; para fase de carga hay que duplicar compra |
| Apto para gluten-free y veganos | No testado por terceros como Informed-Sport o NSF |
| Eficacia clínica equiparable a marcas premium | Etiquetado genérico; menor confianza de marca |
Opiniones reales de usuarios
- TikTok @nutrilogo.aldo.sa: “Buena recuperación y sin dolor de estómago; 5 g es dosis perfecta” (9 meses)
- TikTok @dragonsystem_: “Resultados idénticos a creatina cara, pureza comprobada” (4 meses)
- TikTok “¿Qué tan buena es la creatina del Dr. Simi?”: “Economía brutal, vale cada peso” (last month)
Comparativa rápida
| Producto | Creatina/porción | Precio/porción |
|---|---|---|
| X-Gear Creatina (Similares) | 5 g | $8 MXN |
| Creapure® Creapure (German Pharma) | 5 g | $18 MXN |
| Optimum Nutrition Micronized | 5 g | $15 MXN |
Cómo tomarlo y recomendaciones de uso
- Dosis estándar: 5 g (1 cucharada) disuelta en 200 ml de agua post-entreno.
- Hidratación: Beber +500 ml de agua adicional para optimizar absorción.
- Advertencias:Se recomienda que atletas menores de 15 años, embarazadas o personas con enfermedad renal, no tomen creatina, recomendamos consultar médico si hay historial de problemas renales.
¿Dónde comprarlo y cuánto cuesta?
- Farmacias Similares (Doctor Simi): $240 MXN (150 g → $8/servicio)
- Farmacias Similares Chile: CLP 23 400 (300 g → CLP 78/servicio)
Calificación SupleReviews: ACEPTABLE
Puntuación:8.4/10
Justificación:
- Eficacia (8.5)Tiene los mismos efectos ergogénicos que creatinas caras; dosis estándar aplicada.
- Seguridad (9.0): Tiener espaldos por multitud de estudios que afirman que es seguro y sin alérgenos añadidos.
- Dosis óptima (10): 5 g al dia, como cualquier creatina.
- Respaldo científico (8.8):Meta-análisis JISSN = (Revisión científica muy confiable publicada por expertos en la revista líder de nutrición deportiva, que respalda con datos sólidos que la creatina funciona y es segura).
- Relación calidad-precio (8.4): Por el precio es muy buena, balance precio-beneficio sobresaliente.
- Experiencia usuario (7.8): Tiene Opiniones muy positivas, pero algunos echan en falta tests de pureza independientes. y la ven como creatina Meme
Conclusión: ¿Vale la pena?
La Creatina Monohidratada X-Gear de Farmacias Similares es la opción más económica para quienes buscan los beneficios de una creatina pura sin gastar de más. Su fórmula micronizada y testada por COFEPRIS ofrece resultados comparables a marcas premium, aunque le falten certificaciones de laboratorios independientes. Recomendado para principiantes y deportistas con presupuesto limitado; para usuarios muy exigentes, puede convenir alternar con creatinas certificadas Creapure®.
¿La probaste? Cuéntanos tu experiencia y colabora con la comunidad SupleReviews.
FAQ / Preguntas frecuentes
- ¿Es segura para adultos mayores? Sí, pero consultar médico si hay patologías renales.
- ¿Provoca retención de líquidos? Leve retención intramuscular normal con creatina.
- ¿Puedo mezclarla con cafeína? Sí, no hay interacción negativa; ajusta dosis para evitar deshidratación.
Referencias (APA)
Farmacias Similares. (s. f.). CREATINA 5 GR XGEAR 150 GR POLVO. Recuperado de https://www.farmaciasdesimilares.com/xgear_creatina_5gr_polvo_150gr_xgear/p (Farmacias Similares)
Farmacias Doctor Simi. (s. f.). Creatina 300 gr. Recuperado de https://www.drsimi.cl/basic-creatine-creatina-monohidratada-micronizada-polvo-sin-olor-sin-gluten-pote-300-gr/p (drsimi.cl)
Farmacias Doctor Simi. (s. f.). Suplementos que ayudan a aumentar fuerza muscular. Recuperado de https://www.farmaciasdoctorsimi.cl/infosimi/47/suplementos-que-ayudan-a-aumentar-fuerza-muscular (Farmacias del Dr Simi)
TikTok @nutrilogo.aldo.sa. (2024). Probamos la creatina del Dr. Simi!. Recuperado de https://www.tiktok.com/@nutrilogo.aldo.sa/video/7402388557236669701 (TikTok)
TikTok @dragonsystem_. (2024). Análisis de laboratorio de la creatina X-Gear. Recuperado de https://www.tiktok.com/@dragonsystem_/video/7452032468191956229 (TikTok)
TikTok @dragonsystem_. (2023). Hoy toca el turno de la Creatina del Simi X-Gear. Recuperado de https://www.tiktok.com/@dragonsystem_/video/7307380532965313797 (TikTok)
TikTok (2025). ¿Qué tan buena es la creatina de la Farmacia Similares?. Recuperado de https://www.tiktok.com/discover/que-tan-buena-es-la-creatina-de-la-farmacia-similares (TikTok)
Kreider, R. B., et al. (2022). International Society of Sports Nutrition Position Stand: Safety and Efficacy of Creatine Supplementation. Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Avgerinos, K., et al. (2019). Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Psychopharmacology.
Bemben, M. G., & Lamont, H. S. (2005). Creatine supplementation and exercise performance: recent findings. Sports Medicine, 35(2), 107–125.
