Las Beava Creatine Monohydrate Gummies ofrecen 3 g de creatina monohidrato en un formato masticable de gomitas veganas y libres de gluten, diseñadas para facilitar la suplementación en cualquier lugar sin el sabor arenoso de los polvos tradicionales Con sabor fresa natural y solo 2 g de azúcar por servicio, estas gummies buscan mejorar la recuperación muscular y el rendimiento en entrenamientos intensos. En esta reseña profundizamos en su composición la pureza de su creatina, sus edulcorantes, evaluamos que tan eficaz es según estudios clínicos, recopilamos opiniones reales de usuarios, las comparamos con otras gomitas y creatinas y, finalmente, te damos nuestra Calificación SupleReviews basada en criterios de eficacia, seguridad, dosis, respaldo científico y relación calidad-precio.
Sigue leyendo para saber si estas gomitas pueden convertirse en tu suplemento estrella.
Veredicto rápido
- ✔️ ¿Funciona? Sí: proporciona dosis efectivas de creatina sin molestias digestivas ni el sabor de la creatina standard.
- 👎 Desventajas: 3 g de creatina es menor que la dosis estándar de 5 g; 2 g de azúcar por servicio pueden ser mucho para dietas bajas en carbohidratos
- 🧪 Ingredientes clave: Creatina monohidrato (3 g), jarabe de tapioca, azúcar de caña, pectina, ácido cítrico, sabor natural de fresa y aceite de girasol.
- ✅ Ideal para: Usuarios que odian la creatina en polvo pero quieren sus beneficios sin colaicos ni ese sabor agrio.
¿Qué es Beava Creatine Monohydrate Gummies?
Beava, marca centrada en suplementos masticables, comercializa estas gomitas de creatina en envases de 90 unidades (30 servicios) dedicadas a facilitar la ingesta de creatina, especialmente a quienes evitan polvos o cápsulas. Su packaging premium y pictogramas claros destacan la veganidad, gluten-free y la ausencia de sabores artificiales.
¿Para qué sirve?
- Aumento de fuerza y potencia máxima: La creatina mejora la regeneración de ATP en esfuerzos anaeróbicos (sprints, levantamientos pesados).
- Mejora de la recuperación muscular: Disminuye el daño muscular y acelera la síntesis de proteínas post-entrenamiento
- Soporte cognitivo: Algunos estudios indican mejoras en la función ejecutiva y memoria a corto plazo con creatina suplementaria.
Análisis completo de ingredientes
Pros y contras
| Pros | Contras |
| Formato práctico y portable, sin necesidad de mezclar | Solo 3 g de creatina; inferior a la dosis habitual de 5 g por servicio |
| Sin sabor arenoso ni textura polvorienta | 2 g de azúcar por servicio, no apto para dietas cetogénicas |
| No genera hinchazón ni malestar digestivo según usuarios | Necesitas 2 envases para 60 g creatina mensual (dosis estándar) |
| Vegan, gluten-free y sin colorantes o sabores artificiales | No está sometido a pruebas de terceros (p. ej., Informed Sport o NSF) |
Opiniones reales de usuarios
- Amazon.com (4.3 ★/5, 120 reseñas).
- Reddit (r/Biohackers)
- Instagram (Beava.com reel).
Comparativa rápida con otros creatine gummies
| Producto | Creatina/porción | Azúcar/porción | Precio/servicio |
| Beava Creatine Gummies | 3 g | 2 g | €0.80 |
| Create Creatine Gummies (Hone) | 4.5 g | 2 g | €1.00 |
| Bear Balanced Creatine Gummies | 5 g | 0 g | €1.20 |
Cómo tomarlo y recomendaciones de uso
- Dosis recomendada: 3 gomitas (3 g creatina) antes o después del entreno.
- Frecuencia: 1 servicio al día; para fase de carga, duplicar dosis durante 5–7 días.
- Advertencias: No exceder 6 gomitas diarias; consultar con médico si tomas medicación o tienes problemas renales.
¿Dónde comprarlo y cuánto cuesta?
- Web oficial Beava.com: €23.99 (90 unidades → €0.80/servicio)
- Amazon.com: USD 19.99 (90 unidades → USD 0.67/servicio)
- Hone Health link (mejor oferta UK): £17.50 (90 unidades)
Calificación SupleReviews: ACEPTABLE
Puntuación: 8.6/10
Justificación:
- Eficacia (8.8): Creatina monohidrato de calidad respaldada por meta-análisis; dosis algo inferior a estándar.
- Seguridad (9.0): Ausencia de aditivos nocivos y reporte de mínima molestia digestiva.
- Dosis óptima (7.5): 3 g vs. 5 g recomendados; obliga a fase de carga más costosa.
- Respaldos científicos (9.2): Basada en estudios ISSN y meta-análisis sobre creatina
- Relación calidad-precio (8.5): Precio competitivo, aunque duplica envase para dosis óptima.
- Experiencia de usuario (8.7): Muy buenas reseñas de sabor y comodidad; algo de queja por dosis.
Conclusión: ¿Vale la pena?
Estas gomitas son una opción innovadora y la ideal para quienes buscan los beneficios ergogénicos de la creatina sin polvo ni cápsulas. Aunque cada servicio aporta 3 g, que es menor que la dosis de una creatina standard, su excelente sabor y digestibilidad justifican su uso a diario, especialmente en fases de mantenimiento. Las recomiendo para los usuarios principiantes o con dificultades para tomar creatina en polvo, siendo menos adecuadas para atletas que necesitan 5 g diarios sin fases de carga prolongadas.
¿Ya las probaste? Comparte tu experiencia y ayuda a otros a decidir.
FAQ / Preguntas frecuentes
- ¿Puedo usarlo en fase de carga? Sí, puedes tomar 6–9 gomitas/día durante 5–7 días para alcanzar 5 g/día.
- ¿Tienen efectos secundarios? Pocas molestias gastrointestinales reportadas; evítalas si tienes riñones sensibles.
- ¿Son veganas y sin gluten? Sí, certificadas como vegan y gluten-free.
Referencias
Beava. (s. f.). Creatine Monohydrate Gummies. Recuperado de https://beava.com/products/creatine-monohydrate-gummies Beava
Amazon.com. (s. f.). beava Creatine Monohydrate Gummies – Strawberry. Recuperado de https://www.amazon.com/beava-Creatine-Monohydrate-Gummies-Strawberry/dp/B0D9571J6F Amazon
Hone Health. (2024). The Best Creatine Gummies You Can Buy (2025). Recuperado de https://honehealth.com/edge/creatine-gummies Hone Health
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Kreider, R. B., et al. (2022). International Society of Sports Nutrition Position Stand: Safety and Efficacy of Creatine Supplementation in Exercise, Sport, and Medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition.
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Burke, D., et al. (2008). Effect of Creatine Supplementation and Resistance-Exercise Training on Muscle Insulin-Like Growth Factor in Young Adults. European Journal of Applied Physiology.
Cooper, R., et al. (2012). Creatine Supplementation With Specific View to Exercise-Sports Performance: An Update. Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Reddit. (2024). Thoughts on creatine gummies? r/Biohackers. Recuperado de https://www.reddit.com/r/Biohackers/comments/1clknw2/thoughts_on_creatine_gummies/ Reddit
The Sun. (2025, mayo). Popular gummy supplements that claim to build muscle and boost brain power ‘won’t work’, tests suggest. The Sun
Beava. (2025). Instagram reel: Creatine that doesn’t taste like sand. Recuperado de https://www.instagram.com/beavacom/ Instagram
