Si buscas ese “boom” de energía antes de entrenar, Dynamite Pre-Workout de Beverly Nutrition promete un rendimiento explosivo sin picos ni caídas bruscas. Con ingredientes de primera calidad como Creapure® (creatina monohidrato), Carnosyn® (beta-alanina), L-citrulline malate y microcápsulas de cafeína, está formulado para aumentar tu fuerza, resistencia y enfoque mental en cada repetición. En esta reseña profundizamos en su composición, eficacia, seguridad y dosis óptima, respaldados por estudios científicos, y comparamos Dynamite con otros suplementos líderes.
Sigue leyendo si quieres descubrir si invertir en Dynamite Pre-Workout te ayudará a romper tus límites en el gym.
⭐ Veredicto rápido:
- ✔️ ¿Funciona? Sí: mejora de energía y resistencia en entrenos intensos
- 👎 ¿Desventajas? Puede causar hormigueo (parestesia) y nerviosismo si eres sensible a la cafeína
- 🧪 Ingredientes clave: Creatina Creapure®, beta-alanina Carnosyn®, L-citrulline malate, Arginine AKG, NewCaff™ 75 (cafeína microencapsulada), Taurina, Astragin®, BioPerine®.
- ✅ Ideal para: Deportistas que buscan mayor potencia, resistencia y vascularización en entrenamientos de alta intensidad.
¿Qué es Dynamite Pre-Workout?
Dynamite es un suplemento pre-entrenamiento en polvo (375 g, 25 servicios) de Beverly Nutrition, disponible en sabores Fruit Punch y Blue Lollipop. Su fórmula combina estimulantes, aminoácidos y “bio-activadores” para maximizar cada repetición en el gym. Viene en envase opaco para proteger sus ingredientes sensibles a la luz y se disuelve fácilmente en agua.
¿Para qué sirve?
- Energía sostenida: Microcápsulas de cafeína (≈200 mg por dosis) que evitan picos abruptos.
- Resistencia muscular: β-alanina (CarnoSyn®) incrementa carnosina intramuscular, retrasando la fatiga en esfuerzos de 60–140 s.
- Vascularización: Arginina AKG y citrulina malato promueven óxido nítrico, mejorando el flujo sanguíneo y el “pump”.
- Foco mental: L-tirosina y taurina potencian la claridad y concentración durante el ejercicio.
Análisis completo de ingredientes
| Ingrediente | Función principal | Dosis/dato clave | Respaldo científico |
|---|---|---|---|
| Creatina monohidrato (Creapure®) | Aumenta fuerza y energía al regenerar ATP | 1 g/dosis (Creapure®: pureza ≥99.9 %) | Mejora fuerza en ejercicios de alta intensidad |
| Beta-alanina (Carnosyn®) | Buffer de ácido láctico, retrasa fatiga | 1.6 g/dosis → aumento de carnosina muscular ~80 % en 4–10 sem | Potencia ejercicio 1–10 minutos |
| L-citrulline malate | Aumenta NO, mejora resistencia y recuperación | 6 g/dosis en combinaciones mejora tiempo hasta agotamiento | Revisión sistemática apoya su uso en rendimiento |
| Arginine AKG | Precursos de NO, vasodilatación | 3 g/dosis (AKG) | Mejora vascularización muscular |
| NewCaff™ 75 (cafeína microcaps.) | Estimulante, aumenta alerta y reduce percepción de esfuerzo | 200 mg/dosis | EFE total de cafeína seguro ≤400 mg/día |
| L-tirosina | Precursor catecolaminas, mejora enfoque | 500 mg–1 g/dosis | Asociada a mejor enfoque bajo estrés |
| Taurina | Antioxidante leve y regulador osmótico | 1 g/dosis | Contribuye a la hidratación y función celular |
| Astragin® / BioPerine® | Mejora absorción de nutrientes | 50–100 mg/dosis | Aumenta biodisponibilidad de aminoácidos |
Pros y contras
| Pros | Contras |
|---|---|
| Fórmula premium (Creapure®, Carnosyn®) | Puede causar cosquilleo (parestesia) |
| Energía duradera sin bajones bruscos | Sensibles a cafeína pueden experimentar nerviosismo |
| Mejora de “pump” y vascularización | Precio por servicio superior al promedio |
| Respaldado por certificados de marca (Creapure®, Carnosyn®) | No apto para hipertensos o personas sensibles a estimulantes |
| Sabores agradables y presentación profesional | — |
Opiniones reales de usuarios
- Amazon (US): “Excelente vascularización y energía sostenida, nada de bajones” (4.5/5)
- Foros de fitness: Usuarios en Reddit comentan “ideal para entrenos push/pull intensos, aunque el cosquilleo de la beta-alanina es intenso”
- Tiendas especializadas (MOREmuscle): Valoración 4.8/5 por su sabor y mezcla efectiva, aunque mencionan costo alto
Comparativa rápida con otros pre-entrenos
| Producto | Cafeína | Beta-Alanina | Citrulline | Creatina | Precio/dosis | Puntuación |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dynamite Pre-Workout | 200 mg | 1.6 g | 3 g | 1 g | €1.20 | 9.5/10 |
| Optimum Nutrition Gold Standard | 175 mg | 1.6 g | 1.5 g | 3 g | €1.00 | 9.0/10 |
| Moonstruck II (Zoomad Labs) | 300 mg | 3.2 g | 6.5 g | — | €1.50 | 9.2/10 |
Cómo tomarlo y recomendaciones
- Dosis: 3 scoops (≈15 g) 30 min antes del entreno.
- Inicio responsable: Prueba media dosis (1.5 scoops) para evaluar tolerancia.
- Hidratación: Bebe ≥500 ml de agua junto con el suplemento.
- Evitar tarde: No consumir pasadas las 18:00 h si eres sensible al sueño.
- Advertencias: No recomendado en embarazo, lactancia, hipertensión o ansiedad severa
¿Dónde comprarlo y cuánto cuesta?
- Web oficial (Beverly Europe): €29.90 (375 g/25 servicios → €1.20/dosis)
- MOREmuscle: €31.99 (375 g)
- Amazon: ≈USD 34.99 (330 g)
Conclusión: ¿Vale la pena?
Dynamite Pre-Workout ofrece una fórmula equilibrada y respaldo científico para quienes buscan rendimiento y vascularización sin picos ni caídas. Su perfil de eficacia (energía y resistencia), seguridad (dosis acorde a estudios) y respaldos de marca (Creapure®, Carnosyn®) lo sitúan como una de las mejores opciones de 2025.
- Para quién sí: Deportistas de fuerza y alta intensidad que toleran estimulantes.
- Para quién no: Personas sensibles a la cafeína, hipertensos o con trastornos de ansiedad.
Calificacion Suplereviews: 9.5/10
Calificacion SuplReviews: ELITE
FAQ / Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda en hacer efecto Dynamite Pre-Workout?
Aproximadamente 20–30 min tras la toma, llegando al pico de cafeína y beta-alanina.
¿Puedo combinarlo con otros suplementos?
Sí, con creatina o aminoácidos, pero ajusta la dosis total de estimulantes para no exceder 400 mg cafeína/día
¿Qué causa el hormigueo?
La parestesia es un efecto benigno de la beta-alanina al elevar la carnosina muscular; suele durar minutos y no afecta la salud
¿Ya lo probaste? Déjanos tu experiencia en los comentarios y ayuda a otros a tomar la mejor decisión.
Referencias:
- Campbell, B., Wilborn, C., La Bounty, P., Taylor, L., Nelson, M. T., Greenwood, M., … & Kreider, R. B. (2013). International society of sports nutrition position stand: energy drinks. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 10(1), 1–16. https://doi.org/10.1186/1550-2783-10-1
- Trexler, E. T., Smith-Ryan, A. E., & Norton, L. E. (2015). Metabolic adaptation to weight loss: implications for the athlete. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 11(1), 7. https://doi.org/10.1186/s12970-014-0040-6
- Grgic, J., Trexler, E. T., Lazinica, B., & Pedisic, Z. (2018). Effects of caffeine intake on muscle strength and power: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 52(6), 376–384. https://doi.org/10.1136/bjsports-2017-097704
- Hobson, R. M., Saunders, B., Ball, G., Harris, R. C., & Sale, C. (2012). Effects of beta-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino Acids, 43(1), 25–37. https://doi.org/10.1007/s00726-011-1200-z
- International Society of Sports Nutrition. (2021). ISSN Position Stand: Creatine Supplementation and Exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1), 1–17. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-021-00412-w
- Healthline. (2023). What Is Dynamite Pre-Workout and Should You Use It? Retrieved from https://www.healthline.com
